营养师强烈推荐的减肥低脂餐!低脂健康,美容养颜降三高!

时间:2019-08-18 来源:www.clicadenovo.com

金百利在线

营养师强烈建议减肥低脂肪餐!低脂肪的健康,美容和美容是三高!

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我身边的朋友和同事在体检过程中检测到高血糖,高血脂,过度肥胖等。随着年龄和皱纹的增长,除了体重外,还有各种小问题。很多时候,我们总觉得一些重大疾病只发生在朋友圈子里。事实上,许多疾病一年四季都在积累。加班加点熬夜,压力很大。如果你不注意你的饮食,你的身体有一天会崩溃。

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事实上,专注于营养并不是那么困难,只需每天开三餐。就像我的家人一样,我一直在吃杂粮半年。少量红豆,荞麦,2杯米饭,可以做普通米饭,营养加倍,红豆含有丰富的钾,有利于血液和美容,水肿,荞麦具有抗癌作用,还可以预防三高,而且味道也很好,经常吃,好处很多。

红豆荞麦饭:

原料:红豆40克,荞麦20克,粳米2杯,水适量。

做法:

1.洗净红豆,荞麦和米饭。这三种材料可以根据自己的喜好进行调整。如果你喜欢吃荞麦,你可以多点积分。红豆也可以根据您的喜好或多或少地放置。红豆最好提前1小时浸泡,使其更柔软。

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2.将配料放入电饭煲中。像其他粗粮一样,你可以添加一些。

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3.加入适量的水。水高1英寸以上。如果你喜欢稍软一点,你可以加入适量的水。

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电饭煲可以选择蒸米饭功能。我使用的是无糖电饭煲,更适合高糖家庭。

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营养美味,健康,低脂,你也可以试试。

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提示:

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原名:营养师强烈推荐减肥低脂餐!低脂健康,美容美貌三高!

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我周围的朋友和同事在体检中发现了高血糖、高血脂、过度肥胖等症状。随着年龄的增长和皱纹的增多,除了体重,还有各种各样的小问题。很多时候,我们总觉得有些重大疾病只发生在朋友圈里。事实上,许多疾病一年四季都在累积。加班加点,熬夜,压力很大。如果你不注意饮食,有一天你的身体会崩溃。

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事实上,关注营养并不难,只要从一天三餐开始。就像我的家人一样,我吃杂粮已经半年了。一把红豆,一粒荞麦,两杯米饭,可以做普通蒸饭,营养翻一番,红豆富含钾,这有利于血液和美容,水肿,荞麦有抗癌作用,也可以预防三高,而且味道也很好,经常吃,很多好处。

红豆荞麦米:

配料:红豆40克,荞麦20克,米饭2杯,加水适量。

练习:

1。洗红豆、荞麦和米饭。这三种材料可以根据自己的喜好进行调整。如果你喜欢吃荞麦,你可以多加分。红豆也可以根据您的喜好或多或少地摆放。红豆最好提前浸泡1小时,使其变软。

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2.将配料放入电饭煲中。像其他粗粮一样,你可以添加一些。

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3.加入适量的水。水高1英寸以上。如果你喜欢稍软一点,你可以加入适量的水。

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电饭煲可以选择蒸米饭功能。我使用的是无糖电饭煲,更适合高糖家庭。

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营养美味,健康,低脂肪,你也可以尝试。

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